Vitesse, explosivité, endurance et prévention des blessures : un programme individualisé pour les joueurs de tous niveaux, du loisir à la compétition.
Poste, niveau, objectif : quelques questions ciblées foot pour vous proposer le programme le plus adapté.
6 questions ciblées sur votre poste, votre niveau et votre objectif. Résultat immédiat à la fin.
On personnalise votre bilan avec votre prénom.
Les exigences physiques varient selon le poste.
Soyez honnête, ça nous aide à bien calibrer le programme.
Choisissez celui qui vous correspond le plus.
On adapte la charge de préparation physique en complément.
On reste disponible pour répondre à vos questions.
Analyse de vos réponses…
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Chaque séance travaille les qualités physiques déterminantes du footballeur, avec un objectif : transformer le travail physique en performance directement transférable sur le terrain.
Accélérations, changements de direction et détente pour gagner les duels de vitesse.
Un travail calibré sur le rythme réel du match : efforts répétés, récupération courte.
Gainage dynamique, proprioception et réactivité pour des appuis plus sûrs.
Stabilité articulaire et renforcement ciblé (ischios, chevilles, genoux) pour réduire le risque de blessure.
Conserver la qualité du geste technique même en fin d'effort, comme en fin de match.
Tests de performance réguliers et ajustement continu du programme selon vos progrès.
Objectif, niveau, poste et disponibilités pour cerner vos besoins réels.
Un plan construit autour de vos qualités à développer en priorité.
Tests réguliers et ajustements pour progresser sans stagner ni se blesser.
Du joueur loisir au compétiteur confirmé, chaque programme est calibré à votre point de départ.
Reprendre une activité en toute sécurité, retrouver des sensations et une base physique solide.
Passer un cap physique : plus de vitesse, plus d'endurance, moins de blessures dans la saison.
Répondre aux exigences de rythme et d'intensité d'une saison compétitive complète.
Préparation individualisée haute performance, en coordination avec staff et calendrier de matchs.
Plus de 100 sportifs nous font confiance.